Toni Innauer

Ein Plädoyer für Bewegung, die ganz einfach in den Alltag von Jung und Alt zu integrieren ist.

Mein neues Buch nimmt ein unterschätztes Problem unserer Gesellschaft in den Blick: Die Realität vieler Menschen findet zusehends im Sitzen statt: am Schreibtisch, im Auto, vor Bildschirmen. Die Bewegungsverarmung und der Verlust des natürlichen Körpergefühls beeinträchtigen die Selbstwahrnehmung und Lebenslust – und führen zu gravierenden gesundheitlichen Problemen.

DIE 12 TIROLER – das sind zwölf Tiere aus dem alpinen Lebensraum: Vom Wasser ans Land bis in die Lüfte – die Übungen zeichnen die Entwicklung des artenreichen Lebens auf unserem Planeten nach.

Mit meinem Partner, dem Olympioniken und Sportwissenschafter Patrick Koller, habe ich die Übungen über Jahre perfektioniert. Vom Flusskrebs über den Dachs und den Gamsbock bis zum Steinadler. Jede Übung wird genau beschrieben. Ihre Wirksamkeit wird erklärt, Zusammenhänge werden aufgezeigt. Die Illustrationen von Andreas Posselt veranschaulichen die Bewegungen und ihre Abläufe.

In Zusammenarbeit mit der Lebensraum Tirol Holding GmbH haben wir zur besseren Veranschaulichung Videos zu den Übungen gedreht. Jede Woche werden wir zwei Videos online stellen und wünsche viel Spaß beim Turnen!!

 

Ihr Toni Innauer

 

 

DIE 12 TIROLER:

 

01 Die Bachforelle:

 

02 Der Alpensalamander:

 

 

03 Der Flusskrebs:

 

04 Die Grille:

 

05 Der Dachs

 

06 – Die Ringelnatter

 

 

 


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